ชะลอภาวะสมองเสื่อม

ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) คือการสูญเสียการรับรู้ต่างๆ เช่น การคิด การจำสิ่งต่างๆ รวมถึงการใช้เหตุผล และความสามารถทางกายภาพที่ลดลง จนถึงระดับที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันกิจกรรมต่างๆ เช่น การลดลงของทักษะทางการใช้ภาษา การรับรู้ทางสายตา การลดลงของการใช้สมาธิ บางคนมีการเปลี่ยนแปลงทางบุคลิกภาพ เป็นต้น

สาเหตุ

ภาวะสมองเสื่อมเกิดจาก ความเสียหายหรือการสูญเสียของเซลล์ประสาท และการเชื่อมต่อในสมอง อาการจะขึ้นอยู่กับ บริเวณของสมองที่ได้รับความเสียหาย และภาวะสมองเสื่อมอาจส่งผลกระทบต่อบุคคลนั้นๆ แตกต่างกันไป

อาการ 

การเปลี่ยนไปของการรับรู้ (Cognitive Changes)

1. การสูญเสียความทรงจำบางส่วน
2. ปัญหาด้านการสื่อสาร และการคิดคำ
3. ปัญหาด้านการรับรู้ด้านมิติสัมพันธ์ทางสายตา 
4. การสูญเสียการใช้เหตุผล และการแก้ไขปัญหา
5. มีปัญหาในการวางแผนและการจักการสิ่งต่างๆ
6. การควบคุมในการเคลื่อนไหนลดลง
7. เกิดความสับสน

แนวทางป้องกันด้วยการฝึกบริหารสมอง

โปรแกรมการฝึกบริหารสมอง เป็นโปรแกรมที่มีการออกแบบกิจกรรมเพื่อกระตุ้นและพัฒนาความสามารถของสมองเฉพาะด้าน เช่น ความจำ ความสนใจ ความเร็วในการประมวลผล การแก้ปัญหา และการใช้เหตุผล ซึ่งกระบวนการฝึกอบรมเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อสมองของเราที่ต้องผ่านกระบวนการคิด และ วิเคราะห์ในทุกๆนาทีของชีวิตประจำวัน 

ประโยชน์และข้อดีของโปรแกรมการฝึกบริหารสมอง

1. ช่วยชะลอการเสื่อมถอยของสมองจากเนื่องจากอายุ: เมื่อเราอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่ความสามารถทางปัญญาของเราจะค่อยๆ ลดลง การฝึกสมรรถภาพทางปัญญาสามารถช่วยต่อต้านการเสื่อมถอยที่เกี่ยวข้องกับอายุได้โดยการออกกำลังกายและเสริมสร้างเส้นทางประสาทของสมอง ส่งเสริมความยืดหยุ่นของระบบประสาท (ความสามารถของสมองในการจัดระเบียบตัวเองใหม่และสร้างการเชื่อมต่อใหม่)
2. การป้องกันหรือชะลอความบกพร่องทางสติปัญญา: การฝึกสมรรถภาพทางปัญญาแสดงให้เห็นว่าอาจลดความเสี่ยงต่อความบกพร่องทางสติปัญญาและภาวะสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์ได้ การฝึกสมองให้ตื่นตัวและท้าทายอาจช่วยสร้างการสำรองทางปัญญา ซึ่งสามารถชะลอหรือบรรเทาผลกระทบของโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาทได้
3. เสริมสร้างการทำงานในแต่ละวัน: ความสามารถทางปัญญาที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับงานประจำวัน การตัดสินใจ การแก้ปัญหา และความเป็นอิสระโดยรวม การฝึกสมรรถภาพทางปัญญาสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถเหล่านี้ ทำให้ง่ายต่อการรับมือกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน และรักษาคุณภาพชีวิตให้อยู่ในระดับสูง
4. การส่งเสริมสภาวะทางจิตใจ: การมีส่วนร่วมในกิจกรรมการเรียนรู้สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จ และปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวม นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นปัจจัยป้องกันภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

การเข้ามามีส่วนร่วมในโปรแกรม ทำให้ผู้เข้าร่วมโปรแกรมสามารถรักษาและปรับปรุงสุขภาพการรับรู้ของตนเองในเชิงป้องกัน ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของการรับรู้ทางสมองลดลง และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดช่วงอายุของผู้เข้าร่วม

Reference

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dementia/symptoms-causes/syc-20352013

https://www.nia.nih.gov/health/brain-health/cognitive-health-and-older-adults