ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ หรือ โรคเดอกัวร์แวง (De Quervain’s Disease)
ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นที่อยู่บริเวณข้อมือด้านข้าง โดยเฉพาะบริเวณฐานของนิ้วหัวแม่มือ โรคนี้มักพบในผู้ที่ใช้ข้อมือและนิ้วหัวแม่มือซ้ำๆ เช่น ผู้ที่ต้องพิมพ์คอมพิวเตอร์บ่อยๆ หรือทำงานที่ต้องใช้มือจับยึดสิ่งของอยู่เป็นเวลานาน
อาการของโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
ปวดและบวมที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ: อาการปวดมักจะเกิดขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวข้อมือหรือนิ้วหัวแม่มือ เช่น การจับหรือยกสิ่งของ
การเคลื่อนไหวมีความยากลำบาก: ผู้ป่วยมักจะรู้สึกว่าเคลื่อนไหวข้อมือหรือนิ้วหัวแม่มือได้ยากขึ้น และอาจมีการรู้สึกตึงหรือเจ็บที่ข้อมือ
มีเสียงคลิกขณะขยับข้อมือ: บางครั้งอาจมีเสียงคลิกเมื่อมีการเคลื่อนไหวของข้อมือหรือนิ้วหัวแม่มือ
อาการชาหรือรู้สึกปวดแสบ: บางครั้งอาจรู้สึกชา หรือรู้สึกปวดแสบภายในข้อมือหรือนิ้วหัวแม่มือ
การตรวจโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
การวินิจฉัยโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบมักจะเริ่มจากการซักประวัติและตรวจร่างกายเบื้องต้น โดยนักกายภาพบำบัดอาจจะทดสอบด้วยการขอให้ผู้ป่วยขยับข้อมือเพื่อดูว่าเกิดอาการปวดหรือไม่ นอกจากนี้อาจมีการใช้การตรวจพิเศษ เช่น Finkelstein Test การตรวจด้วยเครื่องมือเฉพาะทางเพื่อยืนยันโรค
การรักษาโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
การพักการใช้งานข้อมือและนิ้วหัวแม่มือ: การหยุดพักการใช้งานข้อมือและนิ้วหัวแม่มือที่ใช้มากเกินไปเป็นสิ่งสำคัญในการลดอาการอักเสบ
การใช้ยา: การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) อาจช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้
การฉีดยาสเตียรอยด์: ในบางกรณีที่อาการรุนแรง แพทย์อาจพิจารณาการฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบ โดยส่วนมากอาการจะหายได้ไว แต่การฉีดยาสเตียรอยด์อาจมีผลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อ หรือ เอ็นข้อมือที่เปาะบางขึ้น
การผ่าตัด: หากการรักษาด้วยวิธีอื่นไม่สามารถบรรเทาอาการได้ แพทย์อาจพิจารณาการผ่าตัดเพื่อปลดล็อกปลอกหุ้มเอ็น
การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยรักษาโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบได้อย่างไร?
นักกายภาพบำบัดใช้วิธีการต่างๆ เช่น การประคบร้อนหรือเย็น และการใช้คลื่นอัลตราซาวนด์ เพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
การทำกายภาพบำบัดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือและนิ้วหัวแม่มือผ่านการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเฉพาะทาง การทำเช่นนี้ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวและลดความตึงเครียด
นักกายภาพบำบัดจะแนะนำการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อข้อมือและมือเพื่อช่วยในการรักษาความมั่นคงของข้อต่อและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในอนาคต
นักกายภาพบำบัดจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับท่าทางและการใช้ข้อมือและมือในการทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานที่อาจทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น
การบริหารข้อมือช่วยลดอาการโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
การยืดคลายกล้ามเนื้อข้อมือ
ยืดกล้ามเนื้อข้อมือโดยการยืดแขนตรงและใช้มืออีกข้างดึงนิ้วหัวแม่มือเบาๆ ให้รู้สึกถึงการยืดบริเวณข้อมือ ค้างไว้ 15-30 วินาที และทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
การสร้างกล้ามเนื้อข้อมือให้แข็งแรง
ใช้ลูกบอลยางหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดเล็ก บีบและปล่อยลูกบอลซ้ำๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อข้อมือ ทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อชุด และทำ 2-3 ชุดต่อวัน
การยืดกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วโป้ง
ใช้มืออีกข้างดึงนิ้วโป้งมือเบาๆ โดยดึงไปทางข้อมือฝั่งตรงข้าม ค้างไว้ 15-30 วินาที และทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
ประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัดในการรักษาโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
การป้องกันโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
การยืดกล้ามเนื้อ: การทำการยืดกล้ามเนื้อข้อมือและนิ้วหัวแม่มือก่อนและหลังการใช้งานหนัก
การพักเป็นระยะ: หลีกเลี่ยงการใช้งานข้อมือและนิ้วหัวแม่มืออย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยการพักเป็นระยะ
การใช้เครื่องมือที่เหมาะสม: การใช้เครื่องมือที่เหมาะสมในการทำงานเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดการอักเสบ
